Rientro dopo le feste natalizie
Circuito N. 1
9 esercizi
3 minuti a postazione con recupero 1 minuto dopo ogni esercizio
Obiettivo: in 3 minuti fare massima quantità di ripetizioni.
Serie da 5,10,20 ripetizioni con breve pausa o senza.
Circuito N. 2
10 stazioni con 50 secondi di lavoro e 10 secondi per cambio stazione
totale 3 giri con 2 minuti di recupero tra ogni giro